خرید و رزرو اینترنتی بلیط هواپیما و قطار

خرید و رزرو اینترنتی بلیط هواپیما و قطار با کارت شتاب در سایت hk24.ir | قیمت مناسب | راه جویان ققنوس شرق
سامانه خرید اینترنتی بلیط هواپیما سیستمی و چارتری و ماهان با امکان استرداد آنلاین بلیط | آژانس هواپیمایی راه جویان ققنوس شرق مناسب ترین قیمت | ایرلاین های معتبر | پشتیبانی 24 ساعته

طبقه بندی موضوعی

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «امنیت در سفر» ثبت شده است

توصیه های بهداشتی در هنگام سفر

به هر حال سفر رفتن، آداب خاص خودش را دارد و این آداب و قوانین تنها منوط به قسمت خاصی از سفر نیست. مهم ترین بخش این آداب، توصیه های بهداشتی در هنگام سفر است. به هر حال شما در طول سفرتان به جاهایی رفته و در مکان هایی اقامت خواهید کرد که هزاران هزار نفر در آن اقامت قبل از شما حضور داشته اند. پیشنهاد می کنیم که در ادامه توصیه های بهداشتی در هنگام سفر را مرور نماییم.

توصیه های بهداشتی در هنگام سفر در زمینه ی مواد غذایی

  •     در زمینه ی توصیه های بهداشتی در هنگام سفر و در بخش غذا خوردن، توصیه می کنیم که از غذاهای آب ‌پز با حجم کم استفاده کنید. به یاد داشته باشید که مصرف غذاهای زیاد و پر حجم، چرب و سنگین می ‌تواند در طول سفر موجب سنگینی، تهوع و استفراغ شما شود و به همین خاطر به نظر می آید که بهتر است که بیشتر از خوراکی هایی که پایه ی آن ها از میوه ‌ها و سبزی ‌ها تشکیل شده، استفاده کنید.

  •     در زمینه ی غذاها باید این را بدانید که شما همیشه این توانایی را ندارید که غذاهای مسموم را از طریق بو و مزه ی ناخوشایندشان تشخیص بدهید و واقعیت این است که در برخی موارد این غذاها بو یا مزه ی بدی ندارند اما ممکن است که این غذاها باعث ۲۴ ساعت مسمومیت و حتی در برخی از موارد حتی مرگ مصرف ‌کننده را به همراه داشته باشد. به همین دلیل، غذاهایی که بیش از ۳ روز در یخچال باقی مانده ‌اند و غذاهای پخته شده‌ ای که بیش از ۲ ساعت در هوای معتدل یا بیش از یک ساعت در هوای گرم باقی مانده‌ اند را مصرف نکنید.

  •     به یاد داشته باشید که از مصرف مواد غذایی سرخ کرده، سنگین و پر حجم در طول مدت سفر خود حتما خودداری نمایید.

  •     بیشترین حسی که در سفر سراغ هر کسی می آید، گرسنگی است. حال در زمینه ی رعایت توصیه های بهداشتی در هنگام سفر در زمینه ی مواد غذایی باید بدانید استفاده از غذاهای ناسالم و فاسد شده یکی از اصلی‌ ترین علل مسمومیت در سفر است. اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که ترجیح می ‌دهند که برای بر طرف کردن حس گشنگی خود، غذا را از خانه با خود ببرند پس باید به این نکات توجه داشته باشید که نباید از غذاهای فاسد شدنی مثل گوشت خام، تخم ‌مرغ خام و فرآورده ‌های لبنی استفاده کنید. اگر هم که برای استفاده از این مواد غذایی اصرار دارید، حتما از یخدان برای حمل آنان استفاده کنید.

  •     درباره ی غذاهای کنسرو شده نیز باید این را بدانید که اگر قصد استفاده از غذاهای کنسرو شده را دارید باید مراقب باشید که قوطی ‌ها بر آمده یا فرو رفته نباشند و نشتی یا شکستگی در خود نداشته باشند. قوطی کنسرو را پیش از باز کردن و مصرف حتما ۲۰ دقیقه بجوشانید.

  •     به یاد داشته باشید که در رستوران ‌های بین راهی هم رعایت توصیه های بهداشتی در هنگام سفر مخصوصا در بخش مواد غذایی نیز حائز اهمیت است. تنها به صرف این که وارد رستورانی شده اید و یا حتی دارید غذای هواپیما و قطار را میل می کنید، به آن اکتفا ننمایید.

  •     بهتر است در رستوران از مواد غذایی پخته نشده ای همچون سالاد و سبزی استفاده نکنید زیرا نمی دانید که چگونه شسته شده اند.

  •     اگر لیوان یا ظرف یک ‌بار مصرف هر چند تایی که در اختیارتان قرار گرفت لطفا پس از استفاده به یاد داشته باشید که آن ها را با فشار دست بشکنید تا امکان استفاده ی مجدد از آن ها برای سودجویان وجود نداشته باشد.

توصیه های بهداشتی در هنگام سفر در زمینه ی سرویس های بهداشتی و عمومی

  •     در زمینه ی رعایت توصیه های بهداشتی در هنگام سفر به یاد داشته باشید که مصرف آب آلوده نه تنها ممکن است باعث مسمومیت شما شود، بلکه بدون شک برای بدن شما که به خاطر تغییرات اقلیمی از استقامتش نیز کاسته شده است، انواع و اقسام مریضی های دیگری را همانند تب تیفوئید، اسهال، بیماری‌ های ویروسی مثل هپاتیت A و B، فلج ‌اطفال و حتی در برخی از موارد موجب بیماری هایی همچون وبا می‌ شود. دقیقا به همین دلیل است که در سفر باید تا حد امکان از آب ‌معدنی یا آب یخ زده و فریز شده ی شهری که به مرور زمان ذوب می‌ شود، استفاده کرد.

  •     به یاد داشته باشید که اگر با اتوبوس و یا ماشین کرایه ای سفر می‌ کنید و تشنه شده ‌اید، راننده ای که وظیفه ی رساندن شما را بر عهده دارد باید لیوان یک ‌بار مصرف را در اختیار شما قرار دهد و در غیر این صورت باید از لیوان شخصی خود استفاده کنید اما به هیچ وجه از لیوان‌ های معمولی پلاستیکی مخصوصا کدر شده و یا شیشه‌ ای چند بار استفاده شده در اتوبوس و یا ماشین استفاده نکنید.

  •     به یاد داشته باشید که در بین راه در سرویس بهداشتی های سر راهی و یا حتی در هواپیماها از مواد شوینده ی جامد به هیچ عنوان استفاده نکنید و به جای آن از ضد عفونی کننده ها و صابون های مایع برای شستن دست ‌ها استفاده کنید.

  •     در هنگام استفاده از سرویس بهداشتی هواپیما، استفاده از دستمال های مرطوب برای باز و بسته کردن در سرویس های بهداشتی، ضدعفونی مرتب دست با اسپری های مخصوص کیف و به خصوص قبل از خوردن غذا شرکت های هواپیمایی طبق قوانین عمومی IATA موظف به رعایت نکات بهداشتی داخل کابین هواپیما هستند، اما به دلیل زیادی کار و کمبود وقت شاید به خوبی این کار انجام نشده باشد. بنابراین با استفاده از یک دستمال مرطوب خودتان این اقدام را انجام دهید.

  •     در قطار و هواپیما در هنگام استفاده از سرویس های بهداشتی از کاغذهای یک بار مصرف و بهداشتی استفاده کنید.

  •     اگر در هنگام استفاده از سرویس بهداشتی دست‌ شما به دستگیره ی دستشویی یا به جاهایی که از تمیز بودن آن ها مطمئن نیستید برخورد کند، دست‌ خود را بدون فاصله با صابون مایع بشویید.

  •     امان از دست میلیون ها میکروب و ویروسی که در دستگیره های قطار و فضاهای عمومی هواپیما پنهان شده اند! نمی گوییم که وسواسی باشید اما بد نیست که در سفر حتی در هنگامی که با بهترین وسایل موجود در جهان سفر می کنید، ژل شستشو و ضد عفونی کننده ی دست را با خود به همراه داشته باشید.

توصیه های بهداشتی در هنگام سفر در زمینه ی استفاده از اتاق های هتل

  •     هتل ها، به صورت کلی و عمومی تمیز هستند اما به هر حال منزل و اتاق خواب شخصی شما نیستند که با اطمینان کامل بگویید که باب میل و سلیقه ی شما تمیز شده است!

  •     پیشنهاد می کنیم که در هنگام استفاده از کنترل تلویزیون، ظروف شیشه ای، فرش ها، استخر و جکوزی، تختوخواب ها و کلی نقاط عمومی و خصوصی دیگر را مورد بررسی قرار دهید.

  •     در زمینه ی توصیه های بهداشتی در هنگام سفر آن هم در هتل ها، به پدیده ی ساس های تخت خواب توجه نمایید. البته این مسئله در هر هتلی وجود ندارد. در جریان باشید که ساس ها حشرات ریز و کوچکی مانند کنه های قهوه ای مایل به قرمز و یا سوسک های کوچک هستند. آنها عمدتا در شب از قربانیان خود تغذیه می کنند و باعث خارش و برآمدگی های قرمز رنگ می شوند که گسترش پیدا می کند. این حشرات در سرتاسر جهان به راحتی یافت و از طریق چمدان ها به مکان های مختلف جا به جا می شوند. از آنجایی که ساس های موجود در تختخواب رد پایی از آلودگی از خود به جای نمی گذارد در نظافت ظاهری اتاق تفاوتی ایجاد نمی کند. برای این که اتاق های هتلی را از این منظر مورد بررسی قرار دهید، به بررسی نظرات مهمانان این هتل بردازید، رو تختی شخصی ببرید، ضد عفونی کننده استفاده کنید و با کفش و دمپایی در اتاق راه بروید.

  •     توصیه های بهداشتی در هنگام سفر و در هتل را در قسمت رستوران و کافه ی یک هتل به این گونه پیش ببرید که از مواد غذایی پک شده و کارخانه ای استفاده کنید.

توصیه های بهداشتی در هنگام سفر در زمینه های پزشکی

  •     بدون شک بهترین کار برای شما این است که قبل از سفر، یک چک آپ کلی بروید و اگر مشکل خاصی دارید آن را برطرف سازید یا جلوی پیشرفت آن را بگیرید زیرا، اگر بر خلاف انتظارتان در طول سفر مشکل پزشکی برای شما پیش بیاید، رفع آن و رسیدگی به آن یکی از سخت ترین کارهای جهان است حتی اگر شما بیمه ی مسافرتی هم داشته باشید.

  •     اگر قرص و یا داروی خاصی را مصرف می کنید، حتما قبل از سفر به تعداد و مقدار کامل با خود به همراه ببرید زیرا، سفر رفتن حتی ممکن است احتیاج شما را به داروهایتان بیشتر کند پس اگر داروی خود را نداشته باشید و یا فراموش کرده باشید، ممکن است خیلی سخت آن ها را پیدا کنید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۹ بهمن ۹۷ ، ۱۹:۱۶
rah jouyan ghoghnos shargh

هنگام گم شدن در کوه چه کنیم؟

کوهنوردی یکی از تفریحات جالب و هیجان انگیزی است که افراد زیادی به صورت حرفه ای و عده ای هم به طور تفریحی آن را دنبال می کنند. همانطور که هر فعالیت ورزشی دارای مزایایی می باشد در عین حال معایبی هم دارد که افراد دنبال کننده ی خود را ممکن است دچار کند. ما در این مطلب قصد داریم تا درباره یکی از معایب این کوهنوردی صحبت کنیم که آن گم شدن در کوه می باشد. ممکن است شما زمانی که در حال کوهنوردی هستید حواستان پرت شود از دوستانتان جا بمانید یا این که راهی را اشتباه بروید و از مسیر اصلی دور بمانید در این شرایط حفظ خونسردی یکی از مهمترین مواردی است باید رعایت کنید اما برای رهایی از این بن بست می بایست کارهایی را انجام دهید که ما در این مطلب می خواهیم به آن ها اشاره داشته باشیم. در صورتی که شما خوانندگان عزیز اطلاعات و نکات بهتری را برای رهایی از این چالش می دانید، می توانید آن ها را با ما در میان بگذارید تا دیگران هم از تجربیات شما آگاه شوند؛ پیشاپیش از توجه شما سپاس گذاریم.

همانطور که در بالا گفتیم، گم شدن در کوهستان یکی از اتفاقات بدی است که گاهی افرادی که به صورتی تفریحی یا حتی حرفه ای آن را دنبال می کنند به آن دچار شوند، برای رهایی از این مشکل راه حل هایی وجود دارد  که در ادامه به اختصار درباره ی آن ها صحبت خواهیم کرد با ما همراه باشید.

هر جا که احساس کردید گم شدید؛ توقف کنید!

در هر شرایطی که احساس کردید که مسیر را گم کرده اید به خصوص در برف و باران های شدید که اغلب کوه مه آلود هم می شود سعی کنید هر جایی که هستید توقف کنید و از این فکر که بخواهید مثبت بیاندیشید و مسیرتان را ادامه دهید به شدت خودداری کنید. کمی صبر کنید صداهای اطراف و مسیرها را نگاه کنید اجازه دهید شرایط کمی مساعد شود و مجدد حرکتتان را آغاز کنید.
 به هیچ وجه از یکدیگر جدا نشوید

فعالیت هایی نظیر کوهنوردی، کویرنوردی یا حتی طبیعت گردی بهتر است در غالب گروه های سه الی چهار نفره انجام شود. از همین رو در صورت گم شدن در کوه سعی کنید که به هیچ وجه از یکدیگر جدا نشوید. هرگز کسی را برای جستجو به جلو نفرستید، در عوض فردی را به عنوان عقب نگهدار بگمارید تا دنبال افراد جا مانده باشد.

از نقشه های جیبی یا دیجیتالی خودتان استفاده کنید

نقشه ای که همراه خودتان دارید را بیرون بیاروید تا محل قرار گیری خودتان را متوجه شوید؛ برای این کار بهتر است از نقشه ی گوگل مپ موبایلتان استفاده اما با توجه به این که ممکن است اینترنت شما آنتن ندهند بهتر است که نقشه هم همراه خودتان داشته باشید و با یافتن نشان ها، قله ها و نهرهایی که در این منطقه وجود دارد موقعیت خودتان را متوجه شوید، برای این کار بهتر است که همراه خودتان یک قطب نما ببرید. در صورت عدم همراه داشتن قطب نما  از موقعیت خورشید و یا روشنایی آسمان استفاده کنید تا خودتان از چالش گم شدن در کوه نجات دهید.

انواع روش های جهت یابی:

  • جهت یابی به وسیله ساعت مچی

اگر قطب نما را یادتان رفت که همراهتان ببرید، راه های دیگری هم برای جهت یابی وجود دارد که یکی از آن ها استفاده از عقربه های ساعت مچی خودتان است. شما می توانید عقربه ساعت شمار را طوری به سمت خورشید بگیرید که در امتداد جهت تابش خورید قرار بگیرد. از مرکز ساعت به سمت ساعت ۱۲ یک خط فرضی با نوک انگشتتان ترسیم کنید، نیم ساز زاویه بین این خط فرضی و عقربه ساعت شمار جنوب را به شما نشان خواهد داد با دانستن جنوب شما می توانید بقیه جهت ها را پیدا کنید.

  • جهت یابی بوسیله شاخص

روش دیگری که برای جهت یابی هنگام گم شدن در کوهستان وجود دارد، جهت یابی به وسیله شاخص است. شما می توانید یک چوب را طوری عمودی در زمین فرو کنید و سایه سر چوب را یک تکه سنگ بر روی زمین علامت گذاری کنید. بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه که گذشت سایه سر چوب را تغییر دهید و مکان را علامت گذاری کنید. به وسیله خطی این دو نقطه را به یکدیگر وصل کنید. یادمان باشد که سایه از مغرب به مشرق حرکت می کند چون خورشید از شرق طلوع و در غرب غروب می کند. حال پای چپ خود را در سایه اول و پای راست خود را در سایه دوم قرار دهید در این حالت روبه روی سمت شمال است پشت سر جنوب سمت راست شرق و غرب سمت چپ شما است.

محل خود را علامت گذاری کنید

سنگ ها را بر رو هم قرار دهید و شاخه را به یکدیگر گره بزنید، چوبی را در برف فرو کنید یا از یک نوار پارچه ای استفاده کنید. در این زمان تمام جهت ها را جستجو کنید و هر بار به محلی که علامت گذاشته بودید برگردید و برای علامت زدن مسیر یا نشانه هایی که به جهت یابی موقعیت شما کمک می کند ادامه دهید. در صورتی که به مسیری که دارید می روید مطمئن هستید در حالی که به جلو حرکت می کنید گه گاهی هم علامت هایی را از جاهایی که عبور می کنید قرار دهید چرا که این کار مانع از این می شود که بی هدف دور خودتان بچرخید و ممکن است که به دیگران هم بتوانید کمک کنید تا مسیر شما را دنبال کنند.

 فریاد بزنید یا اعلام خطر با سوت

در پایان تمام مواردی که گفتیم، آخرین مرحله و مهمترین آن ها در صورتی که شما از دوستان جا ماندید و هیچ راه نجات دیگری پیش روی خودتان نمی بینید فریاد بزنید در تمام جهات یا از سوت استفاده کنید و در تمام جهات ممکن سوت بزنید و بعد به جواب این صداها گوش دهید.

اگر در تاریکی شب گم شدید

قبل از این که هوا تاریک شوید حتما مسیرتان را چک کنید اگر احساس کردید که گم شده اید حتما راه چاره ای را برای خودتان بیاندیشید و با پیدا کردن آب، هیزم و یک سرپناه شب شرایط را ماندتان در شب در این محیا سازید. حتما لباس زیاد بپوشید چرا که در شب دمای هوا به شدت کاهش می یابد. سرپناهی را جستجو کنید که از باد یا آب مصون باشد و بدور از خطر سقوط بهمن یا ریزش سنگ باشد (در داخل آب راهه شیب دار نروید). در صورتی که در برف هستید که حفره های کوچکی را در ارتفاعات پایین تر که شاخه های خشک برای عایق کاری وجود دارد برای خودتان تهیه کنید. کوله پشتی خود را خالی کنید و پایتان را داخل آن قرار دهید. آتشی درست کنید تا نشانه ای باشد برای کسانی که بدنبال شما هستند.

خوراکی های مناسب همراه خودتان ببرید

حتما قبل از اینکه بخواهید راهی برنامه کوهنوردی خودتان بشوید، مطمئن شوید که غذا و آب کافی همراه خودتان برده اید. توجه داشته باشید که هر چه در ارتفاعات بالاتری می خواهید بروید حتما از خوراکی هایی که نیاز به آب و اکسیژن کمتری دارند استفاده کنید چرا که از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کنید. خوراکی های سنگین تر برای جلوگیری از ضعف بدنی هنگام فرود مصرف شوند. خوراکی هایی که برای استفاده در کوهنوردی پیشنهاد می شود آن هایی هستند که دارای حجم بالایی از کربوهیدرات هستند چرا که به سرعت هضم می شوند و سوخت لازم برای ادامه فعالیت شما را فراهم می آورند. در ارتفاعات بالا از خوردن خوراکی هایی که دارای چربی بالایی هستند خوداری کنید چرا که برای آزاد کردن انرژی چربی ها نیاز به آب و اکسیژن زیادی است.

بررسی شرایط آب و هوایی قبل از کوهنوردی

توجه داشته باشید که شرایط در کوهستان به مراتب سختر از آن چیزی است که شما تصورش را دارید، پس حتما قبل از این که برنامه ی کوهنوری خودتان را تنظیم کنید از شرایط آب و هوایی در منطقه ایی که می خواهید به آن بروید مطلع شوید. در صورتی که شرایط جوی مناسب نبود سعی کنید حتی اگر حرفه ای هم هستید ریسک رفتن را نکنید تا خدای ناکرده مشکلی برایتان پیش نیاید و دچار گم شدن در کوه نشوید.

جعبه  کمک های اولیه و اورژانسی همراه داشته باشید

این یک حقیقت است که افراد کوهنورد قدرت بدنی و ذهنی بالایی دارند اما رعایت جوانب احتیاط را جمله مواردی است که باید حتما آن ها را در طول مسیری که می خواهید صعود کنید در نظر داشته باشید. از همین رو ا پیشنهاد می کنیم که جعبه ای کمک ها اولیه و همینطور نحوه کار و انجام کارهای اورژانسی را در نظر داشته باشید تا در صورتی که مشکلی پیش آمد بتوانید آن را کنترل کنید چون قدرت نیروهای طبیعی مانند کوه را نباید دست کم گرفت.

از رفتارهای خودسرانه خودداری کنید

هرگز در صورت گم شدن در کوه سعی کنید که نظر خودتان را به اجبار به بقیه بقبولانید چرا که رفتارهای زورگویانه و تصمیم های کورکورانه برای رهایی از این چالش ممکن است به قیمت جان تعداد زیادی از هم گروهی هایتان تمام شود حتما در یک مشورت گروهی تصمیم بگیرید که کدام مسیر را برای رهایی از گم شدن انتخاب کنید و به این ترتیب مسئولیت تمامی اتفاقات پیش رو برای همه یکسان است و در صورت بروز مشکل کسی شما را مقصر نمی داند.

وسایل ارتباطی لازم را همراه داشته باشید

با توجه به این که در کوهستان آنتن دهی موبایل ها ممکن است کم باشد و شما دسترسی به خط تلفن و اینترنت را نداشته باشید پیشنهاد می شود که همراه خودتان بی سیم یا دیگر وسایل ارتباط گروهی را داشته باشید، تا از گم شدن در کوه رهایی بیابید.
در صورتی که تازه کار هستید این موارد را بدانید
بدون شک کوهنوردی بسیار لذت بخش و جذاب است، اما این جذابیت خالی از خطر هم نیست. اگر تازه کار هستید کوهنوردی را با مسیرهای کوتاه شروع کنید، تا هم خطر گم شدن در کوه جلوگیری کنید و هم دیگر خطرات احتمالی را کاهش دهید. رفته رفته مسیرهای کوهنوردی خودتان را طولانی تر کنید تا از بروز مشکلات جلوگیری نمایید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۲ آذر ۹۷ ، ۱۸:۱۳
rah jouyan ghoghnos shargh